| 香菇眉豆花生母鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 眉豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 906克 | 香菇眉豆花生母鸡汤热量/卡路里2418千卡 | |||
 热量2418千卡，相当于拉筋967分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇眉豆花生母鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
母鸡（1只）、眉豆（100克）、花生米（50克）、干香菇（10朵）、生姜（适量）、盐（少许）
1/6. 干香菇用清水洗干净。
2/6. 花生米、眉豆也洗干净待用。
3/6. 母鸡洗干净切块待用。
4/6. 生姜去皮切片。
5/6. 将所有材料放入汤锅中，倒入大量清水（以没过材料一倍的量为好）。
6/6. 大火烧开后，转小火歘煲一个半小时即可，喝之前加入少许食盐，搅拌均匀即可。
食材功效信息
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、止白带等功效；可与冬虫夏草、松子、豇豆搭配；与糯米、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防冠心病、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、菠菜、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇眉豆花生母鸡汤热量2418 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物84.399999 克
- 钠152.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1190 毫克