| 蒜蓉鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 蒜蓉鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于华尔兹舞67分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉鱿鱼圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、葱花（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、芝麻（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 鱿鱼圈水焯，圆葱切条。
2/4. 锅放油，油热放鱿鱼圈炒一会放圆葱。接着放蒜蓉辣酱，芝麻孜然辣椒面，适量。最后放盐，少放点就行。在炒一会就好了
3/4. 放芝麻孜然辣椒面时各放一勺就行。
4/4. 这就好了
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克