| DIY云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 10克 | DIY云吞热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于电工5分钟消耗的热量...180 | |||||
DIY云吞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（320克）、虾皮（10克）、玉米淀粉（1勺）、酱油（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/7. 前腿肉洗净，沥干水分，切薄片，加入玉米淀粉，虾皮，盐，鸡精和酱油，剁碎。
2/7. 剁好后，放入容器中备用。（我没有搅打上劲）
3/7. 取一云吞皮，放入适量肉糜，自己吃的，肉糜越多越也有味道哈。
4/7. 如图折起。
5/7. 再次折起。
6/7. 沾点清水在捏和处，中指无名指并拢和拇指同时轻轻按压，可爱的云吞诞生了。
7/7. 同样的方法做好其他的云吞，一次可以多做一些，然后把一餐要吃的量分装开，放冰箱冷藏保存，想吃的时候直接取出即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与小白菜、南瓜、白菜搭配；与黄豆、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY云吞热量15 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克