果味双丝的热量和减肥功效

1/10. 大苹果一个，嫩黄瓜两根。

2/10. 苹果去皮，黄瓜也刮去外皮。

3/10. 用刨丝器，将苹果和黄瓜刨丝。

4/10. 加绵白糖20克，拌匀，腌半小时。喜欢吃甜的，可以增加糖量。

5/10. 胡萝卜一根，洗净，取其中一段。

6/10. 修成方形长条。

7/10. 在其中一个棱角二分之一处，用小刀向斜下方轻切，至正方形边长的一半处停止，此为一个花瓣，四个棱角各切一瓣。

8/10. 用小刀尖刻断，这是一朵小花。这时动作要轻，不然会把花瓣切掉。

9/10. 依照步骤7、8再刻出两朵，如果不即时用，将花朵泡到水里，防止脱水。