| 火龙果皮炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 火龙果皮炒白菜热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于哑铃69分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果皮炒白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、火龙果（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、红油豆瓣（适量）
1/5. 火龙果皮切丝
2/5. 白菜梗切丝
3/5. 先炒白菜梗，
4/5. 七成熟放火龙果皮丝，一起翻炒，加二荆条红油豆瓣一匙。
5/5. 装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、促进消化等功效；可与栗子、鳜鱼、辣椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防大肠癌、促进消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果皮炒白菜热量206 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物20.48 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克