| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 327克 | 清炒西葫芦热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于伸展操94分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、火腿肠（1根）、青椒（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 所以食材洗净。
2/6. 将食材切片。
3/6. 做锅，入油。
4/6. 葱姜蒜爆香。
5/6. 倒入食材翻炒。
6/6. 加盐，鸡精出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、润肺止咳等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、补钙等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒西葫芦热量236 千卡
- 脂肪10.58 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物18.95 克
- 钠773.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾479 毫克