| 包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 包菜炒粉丝热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于板球10分钟消耗的热量...300 | |||||
包菜炒粉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、细粉丝（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、盐（适量）
1/11. 主料：圆白菜，粉丝
2/11. 葱花，蒜
3/11. 圆白菜切丝
4/11. 把粉丝用开水泡软备用
5/11. 炒锅倒油放入葱花，蒜煸出香味。
6/11. 倒入圆白菜翻炒
7/11. 炒到圆白菜变色倒入蒸鱼豉油，继续翻炒。将圆白菜炒匀后再倒入泡好的粉丝。
8/11. 翻炒上色，直至均匀。
9/11. 放入少许盐。
10/11. 继续炒匀。
11/11. 盛盘。可以吃了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、益心力等功效；可与西红柿、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包菜炒粉丝热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克