| 淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 224千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 543克 | 淮山猪骨汤热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于冲浪280分钟消耗的热量...108 | |||||
淮山猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（300克）、淮山（400克）、玉米（1 根）、红枣（5颗）、姜片（10克）、盐（10克）
1/3. 淮山切厚片，姜一小块，用刀背拍扁即可，备用
2/3. 大火烧开水，先把猪脊骨放开水里焯水，再捞起来放入汤锅，加入玉米红枣一起煲，大概一个小时，汤开始有点白白的了；
3/3. 最后加入淮山，中火煲至淮山熟透；加入姜片，再煲2~3分钟，最后加盐调味，即可。姜片的主要作用是去腥味。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、白带多、健脾补肺等功效；可与芡实、羊肚、乌鸡搭配；与碱性食物、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与烤肉、橙子、豇豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 淮山猪骨汤热量504 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾451 毫克