| 青椒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 青椒豆皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于郊游112分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒豆皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆皮（1张（200）克）、盐（3克）、香油（10毫升）、蒜蓉（3克）、水量（30毫升）、青椒（100克）、酱油（10毫升）、香油（2毫升）、食用油（15毫升）
1/4. 豆皮切菱形块，青椒洗净去籽切角；
2/4. 锅内倒油，依次放入蒜蓉、处理好的主料、调料和水；
3/4. 盖好锅盖，启动“干锅”功能；
4/4. 待烹饪结束后，将食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、保护心脏、养胃等功效；
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营养信息
- 青椒豆皮热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克