| 反沙蕃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 反沙蕃薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于乐队演奏94分钟消耗的热量...240 | |||||
反沙蕃薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（一碟）、食用油（一大碗）、白糖（半碗）
1/9. 大番薯一个，反正一碟的量。滚刀切成大块，因为在炸后会缩小的。
2/9. 下锅，先大火，再中火，慢慢炸熟蕃薯，收尾大火起锅。
3/9. 漂亮吗？跟我一起萌萌哒~~
4/9. 糖，这里有7成碗，最后成口太甜了，本人觉得：一碟番薯半碗才合适。
5/9. 锅的油装起，底不用洗，先加水，再加放糖，小火，用铲搅拌。水可以加半碗量吧！
6/9. 煮啊煮，不能急。（其实我是想煮成糖桨的）
7/9. 忽然，闻到一点焦味，就把番薯加进去，我没关火，神奇的事发生，就在一下子就结糖霜了，5555555~~~
8/9. 由于，措手不及，就一下，才一下，变成了，反沙蕃薯0。0~~所以结糖霜不均匀。
9/9. 很厚重的糖霜。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
