| 黑椒蘑菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 434克 | 黑椒蘑菇培根意面热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于踢踏舞278分钟消耗的热量...288 | |||||
黑椒蘑菇培根意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（250克）、口蘑（3个）、培根（3条）、黑胡椒（1克）、橄榄油（10毫升）、生抽（1克）、蚝油（1克）、盐（1克）
1/9. 原料
2/9. 培根切块 蘑菇切片
3/9. 意面进锅放点盐煮10分钟 里面没有硬芯就ok
4/9. 平底锅放橄榄油小火煎稍微焦黄
5/9. 捞出煮熟的意面加点橄榄油防止粘连
6/9. 锅里放蒜末，加蘑菇进去一起炒香
7/9. 蚝油生抽黑胡椒适量 调出料汁
8/9. 加进意面一起炒，再加入料汁，由于我是两人分的面，怕咸度不够，面里加了一些盐，具体咸淡可自己调节
9/9. 乘出，开吃。自己做的意面就是可以任性地多放点培根蘑菇^_^
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、保护肝脏、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒蘑菇培根意面热量1335 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物110.8 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克