| 素食素吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 素食素吃热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于观鸟42分钟消耗的热量...150 | |||||
素食素吃的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/11. 准备的材料
2/11. 胡萝卜切丝
3/11. 杏鲍菇切丝
4/11. 葱姜蒜切末
5/11. 锅内倒入油，先导入杏鲍菇翻炒
6/11. 再倒入胡萝卜丝继续翻炒
7/11. 待胡萝卜丝塌秧
8/11. 倒入蚝油继续翻炒
9/11. 继续翻炒
10/11. 放入少许盐炒匀
11/11. 装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、抗癌等功效；可与香菜、西兰花、狗肉搭配；与杏、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食素吃热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克