| 黑芝麻核桃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 663克 | 黑芝麻核桃汤圆热量/卡路里2852千卡 | |||
 热量2852千卡，相当于游泳475分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻核桃汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、糯米粉（150克）、玉米粉（20克）、胡萝卜汁（适量）、核桃（适量）、花生（适量）、盐（2克）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 核桃花生黑芝麻焙香，料理机打碎加白糖，加点蜂蜜起粘合作用
2/8. 150克糯米饭分三份，一个加玉米面，一个加胡萝卜汁，加适量温水和面
3/8. 三个颜色分成小球
4/8. 按扁中间加馅，
5/8. 收虎口封口！搓圆
6/8. 用手往汤圆上掸一下水，撒点糯米粉，晃动小盆，汤圆均匀裹上粉不粘连了，也圆了
7/8. 做好了可爱不
8/8. 做了几个其余冻冰箱了！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、提高生育能力、延年益寿等功效；可与桑葚、梨、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、补血等功效；可与莲藕、枣、香瓜搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、润肠、净化血液等功效；可与百合、马蹄、枣搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻核桃汤圆热量2852 千卡
- 脂肪164.319999 克
- 蛋白质68.84 克
- 碳水化合物227.64 克
- 钠760.3 毫克
- 钙956 毫克
- 铁28.33 毫克
- 钾1749 毫克