| 香煎韭菜虾米肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 286克 | 香煎韭菜虾米肠热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于堆木头30分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎韭菜虾米肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
净肠粉（适量）、虾米（适量）、韭菜（适量）
1/7. 虾米洗干净切成小粒。
2/7. 韭菜也要切得很细小。
3/7. 将虾米与韭菜放入碗里调入橄榄油、鸡精、胡椒粉。
4/7. 将肠粉打开铺到案板上放入调料。
5/7. 卷好备用。
6/7. 烧热锅倒入少许橄榄油把卷好的肠粉放进锅里中火慢慢煎。
7/7. 待两边煎至金黄色即可盛起食用。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效；可与丝瓜、藕、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与海虾、明虾、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎韭菜虾米肠热量151 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质45.789999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠5215.9 毫克
- 钙657 毫克
- 铁14.64 毫克
- 钾1041 毫克