| 芝士蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士蛋烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、芝士（适量）、青椒（1勺）、黄椒（1勺）、红椒（1勺）、黄瓜（1勺）
1/8. 彩椒切碎，芝士片切条
2/8. 彩椒粒放入打好的蛋液里
3/8. 蛋烧锅抹油煎蛋皮，中间摆上芝士条
4/8. 卷起，再摊一层卷起
5/8. 卷起
6/8. 切开
7/8. 拉丝啦
8/8. 配上番茄酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与银鱼、辣椒、明虾搭配；与豆浆、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克