| 荷包鸡蛋方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 荷包鸡蛋方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于跨栏105分钟消耗的热量...600 | |||||
荷包鸡蛋方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方便面（2袋）、鸡蛋（2个）、香肠（1根）、榨菜（适量）、海带丝（适量）
1/9. 准备：方便面、鸡蛋、
2/9. 准备：香肠
3/9. 榨菜先开了两个口味的
4/9. 后来感觉这个海带丝吃面也不错，所以统统剪开了口。
5/9. 水开后，关小火，把鸡蛋打进去，点冷水。用筷子轻轻拔鸡蛋，防止沾锅。
6/9. 鸡蛋荷包好后，放入方便面调料和方便面。煮开方便面至软硬适中。
7/9. 其间放香肠
8/9. 好了。
9/9. 放一点榨菜和海带丝
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、益精气、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与茼蒿、青椒、基围虾搭配；与消炎片、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包鸡蛋方便面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克