| 糖霜山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 糖霜山药豆热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于上厕所135分钟消耗的热量...60 | |||||
糖霜山药豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、白糖（30克）、水（30克）、白醋（几滴）
1/4. 山药豆蒸熟。
2/4. 糖和水1:1的比例入锅中小火炒，至出现白色小泡状态滴入几滴白醋。
3/4. 关火加入山药豆翻炒，加入白醋会使糖更快结晶，至结晶状态即可。
4/4. 甜蜜蜜的山药豆。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、延年益寿、强健机体等功效；可与红枣、乌鸡、鸭腿搭配；与藻类、荞麦米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖霜山药豆热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克