| 抹茶红豆吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 349克 | 抹茶红豆吐司热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于坐车1099分钟消耗的热量...60 | |||||
抹茶红豆吐司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高粉（270克）、抹茶粉（10克）、鸡蛋（一个）、盐（2克）、酵母（4克）、清水（130克）、玉米油（20克）、白糖（30克）、红豆（适量）
1/13. 准备好所需要的材料
2/13. 先用清水把抹茶粉化开
3/13. 鸡蛋、抹茶水、糖、盐都放入面包机
4/13. 继续放上高粉，最上面放酵母粉
5/13. 选择菜单1启动面包机就OK了，揉面20分钟的时候加入玉米油，随后一直到面团揉好、一次发酵、排气
6/13. 取出来分成两份（面包机按暂停）
7/13. 擀开，上面抹上红豆馅
8/13. 卷起来成型
9/13. 两个都做好放入面包机中（再次启动）
10/13. 继续二次发酵
11/13. 醒发完成，上面刷蛋液，撒芝麻，
12/13. 继续烤30分钟烤好取出面包机马上脱模
13/13. 放凉后切片
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、降脂、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、紫菜、北极虾搭配；与消炎片、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶红豆吐司热量1099 千卡
- 脂肪12.97 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克