| 虾酱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾酱 | 克 | 6千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 74克 | 虾酱鸡蛋热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于开飞机52分钟消耗的热量...120 | |||||
虾酱鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾酱（5克）、大葱白（1段）、食用油（20毫升）
1/4. 葱白切葱末，鸡蛋同虾酱一起搅散拌匀；
2/4. 锅底倒油，将葱花铺在锅里，倒入搅拌好的鸡蛋；
3/4. 盖好锅盖，启动手动功能，火力大小调至4个格，然后定时8分钟；
4/4. 待烹饪结束后，将锅内食材搅散即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与北极虾、西红柿、小米面搭配；与兔肉、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、抗早衰等功效；
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营养信息
- 虾酱鸡蛋热量105 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克