| 甘香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 5670千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1000克 | 甘香花生热量/卡路里5670千卡 | |||
 热量5670千卡，相当于缝衣服3780分钟消耗的热量...90 | |||||
甘香花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（1000克）、大蒜（一小把）、八角（3个）、黄皮叶（适量）、盐（适量）
1/6. 新鲜摘回来的花生。
2/6. 清洗干净备用。
3/6. 备好配料（大蒜，八角，黄皮叶）。
4/6. 把配料，花生放锅里，撒上适量盐拌匀。
5/6. 加适量水开始大火煲开，煲开后转成小火继续煲。
6/6. 煲至软后（约半小时），便可熄火。熄火后继续浸泡三小时至半天再吃会更入味。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、补脾等功效；可与苦菊、菠菜、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘香花生热量5670 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克