| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于治安16分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（200克）、香油（少许）、酱油（一小勺）
1/6. 这是马家沟芹菜叶子，去掉烂叶；
2/6. 连泡加冲洗干净；
3/6. 锅里烧水，水里放少许的盐，水开后放入芹菜叶焯水；
4/6. 烫至芹菜叶变色；
5/6. 捞出，沥干水分，放入生抽、少许的香油；
6/6. 调拌均匀，可以食用。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、养血补虚、清热解毒等功效；可与樱桃番茄、茭白、海虾搭配；与牡蛎、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克