| 麻酱豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 麻酱豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于壁球7分钟消耗的热量...720 | |||||
麻酱豇豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、白芝麻（50克）、食用油（40克）、盐（2克）、鱼露（少许）、生抽（少许）、白糖（2克）
1/9. 将芝麻炒熟
2/9. 放入干磨杯里
3/9. 打至粉末状
4/9. 倒入干净的碗里
5/9. 锅里倒40g油烧热
6/9. 倒入碗里，加入盐、鱼露、糖、生抽、少许水拌匀备用
7/9. 豆角切段，洗净备用
8/9. 倒入锅里，加入适量水大火煮熟后，捞出过冷水，沥干水分备用
9/9. 放入盘子里，淋上适量调好的麻酱即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、理中益气、调理脾胃等功效；可与土豆、绿豆、木耳搭配；
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营养信息
- 麻酱豇豆热量84 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克