| 鸡翅豆干香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 874克 | 鸡翅豆干香锅热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于吃东西622分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡翅豆干香锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、豆腐干（8条）、芹菜（3棵）、辣椒（2个）、生姜（1块）、葱（1段）、大蒜（5个）
1/8. 然后把鸡翅，豆干都放进砂锅里，加适量的水或高汤，我用的是水，这样比较清淡些
2/8. 大火炖五分钟后，加入芹菜，和辣子，然后香喷喷的香锅就好了
3/8. 豆干切片
4/8. 辣子，芹菜，切好备用
5/8. 热锅冷油，放入葱姜蒜炒香，然后倒入豆干，盐，五香粉，料酒，酱油多煎一会
6/8. 炸锅的炸的鸡翅也好了，不用一滴油，绿色健康
7/8. 然后把鸡翅，豆干都放进砂锅里，加适量的水或高汤，我用的是水，这样比较清淡些
8/8. 大火炖五分钟后，加入芹菜，和辣子，然后香喷喷的香锅就好了
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、清热润燥、益中气等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、清热解毒等功效；可与西瓜、武昌鱼、羊排搭配；与牡蛎、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅豆干香锅热量1243 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物20 克
- 钠201.1 毫克
- 钙364 毫克
- 铁7 毫克
- 钾499 毫克