| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 香煎豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于伸展操97分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（300克）、剁刀肉（50克）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 原料
2/9. 材料预处理
3/9. 锅烧热烧透，将豆腐煎好
4/9. 煎好的
5/9. 剁刀肉煎出油脂
6/9. 将辅料放入一起煸烧
7/9. 加作料和开水
8/9. 将豆腐放入中火炖十分钟
9/9. 大火收汁
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、清肺健肤等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克