| 干海兔炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 干海兔炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于壁球5分钟消耗的热量...720 | |||||
干海兔炒韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干海兔（适量）、韭菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、葱花（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 将干海兔泡发好韭菜洗净切段
2/7. 泡好的海图处理干净弄成段备用
3/7. 锅中放入适量的油，油温七成热放入葱花炒香
4/7. 倒入海兔翻炒
5/7. 放入适量的老抽 花椒粉翻炒即成熟
6/7. 放入韭菜
7/7. 翻炒至韭菜熟透即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与北极虾、豆芽、绿豆芽搭配；与白酒、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干海兔炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克