| 猪肉芹菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1200克 | 猪肉芹菜水饺热量/卡路里2905千卡 | |||
 热量2905千卡，相当于买东西968分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉芹菜水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、饺子皮（500克）、芹菜（300克）、饺子料（3勺）、香菜（100克）、大葱（1棵）、大蒜（80克）、植物油（200毫升）、蚝油（1汤匙）、香油（1汤匙）、酱油（1勺）、一品鲜（1勺）、盐（3勺）、鸡精（1勺）
1/6. 准备好所以材料
2/6. 把芹菜、香菜、葱姜蒜切碎
3/6. 先把肉和芹菜顺时针方向搅拌
4/6. 再把香菜、葱姜蒜倒入一起搅
5/6. 最后把所有调料放进去一起搅匀，可以开始包了
6/6. 下锅煮，每开一次加一次冷水，加完三次冷水在烧开就可以出锅了。搅锅时一定要顺时针。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、补钙等功效；可与香芋、芒果、银耳搭配；与明虾、荞麦、红豆相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、改善贫血、和血等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、开胃等功效；可与粳米、葵花子、菜花搭配；与鸡肉、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉芹菜水饺热量2905 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠559.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克