| 芸豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 芸豆糕热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于安装雨水槽8分钟消耗的热量...360 | |||||
芸豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芸豆（200克）、豆沙（50克）、白砂糖（10克）
1/7. 泡24小时，去皮
2/7. 煮到豆子开花哦
3/7. 料理机打碎，用炒锅把多余的水分弄掉，抱团了就可以了，这个阶段可以根据自己的口味放入糖或者蜂蜜
4/7. 分成可以放在模子里的小面皮
5/7. 放入豆沙
6/7. 篡成团放在模具里压平
7/7. 倒出来就ok了
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与豆腐、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆糕热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克