| 双丁青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 337克 | 双丁青豆热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于耕种193分钟消耗的热量...360 | |||||
双丁青豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、鲜青豆（适量）、火腿肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、东古酱油（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、葱花（适量）
1/6. 将火腿肠和瘦肉切等大小的丁 青豆备用
2/6. 锅中放入适量的油烧至六成热放入葱花炒香
3/6. 先放入肉丁翻炒加入适量的酱油和花椒粉
4/6. 翻炒一会后倒入火腿肠丁和青豆翻炒
5/6. 最后放入适量的盐
6/6. 鸡精翻炒出锅即可
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、补肾气等功效；可与冬笋、大蒜、扁豆搭配；与鲫鱼、梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、止消渴等功效；
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营养信息
- 双丁青豆热量1159 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠828.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾379 毫克