| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 烧麦热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于划艇1014分钟消耗的热量...210 | |||||
烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、水（适量）、葱（1把）、腊肠（3条）、鲜香菇（15朵）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/6. 糯米清洗后加水至刚没过米加上几滴油水，用电饭煲蒸熟成硬点的糯米饭。
2/6. 葱、腊肠、香菇切成丁。
3/6. 锅内放油，放入葱、腊肠、香菇爆破炒加入盐、生抽、老抽炒匀出锅摊凉。
4/6. 买的饺子皮。
5/6. 饺子皮边缘擀成薄点的荷叶状。
6/6. 取饺子皮包入馅一捏，就是这个样子了，上铅蒸8-10钟出锅。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、延年益寿等功效；可与鸭肉、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧麦热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克