| 梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 梨汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于山地车24分钟消耗的热量...498 | |||||
梨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（30克）、陈皮（10克）、百合（30克）、枸杞（10克）、莲子（30克）
1/8. 莲子用水浸泡10-15分钟
2/8. 我用了半锅水，加入莲子，大火煮沸后调小火煮30分钟。
3/8. 加入梨、冰糖（一开始可以少加，之后根据口味调整）、百合。
4/8. 大火煮沸之后加入陈皮，调小火。煮60分钟。要有耐心哦～中间记得尝一下味道，如果不够甜可以再加冰糖哦，加入后记得搅拌一下哦～
5/8. 加入枸杞，继续煮3-5分钟。
6/8. 完成，快品尝一下吧。晚上拍图不是太漂亮，但是味道和效果非常棒，不管是为了家人还是朋友，或者是自己，都一定要用心做哦～！
7/8. 图
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食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、养血生肌、止咳等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与羊肉、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨汤热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克