| 油面筋油菜蕻年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 357克 | 油面筋油菜蕻年糕汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于爵士乐健身操144分钟消耗的热量...360 | |||||
油面筋油菜蕻年糕汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
油面筋（6个）、年糕（2根）、油菜蕻（130克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：油面筋、年糕、油菜蕻（已洗净）
2/9. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/9. 将已洗净的油菜蕻放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切成片的年糕翻炒一下。
6/9. 然后，合入油面筋，加入一些清水煮开至熟。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 油面筋油菜蕻年糕汤热量861 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠85.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾126 毫克