| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于摔跤106分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、粉丝（适量）、蒜蓉（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 虾抓一下盐，去泥肠洗净捞出。
2/8. 绿豆粉浸泡3分钟捞出摆放入盘，中间抓个小山丘会更好摆放哦。
3/8. 再摆放上虾
4/8. 辣椒.葱切小丁，蒜切蒜蓉...
5/8. 在碗里放入酱油.盐.糖.辣椒.蒜蓉.食用油....调味料调成酱汁
6/8. 把调料酱汁淋到虾上.
7/8. 锅里水烧开，上过蒸8-10分钟即可关火.
8/8. 上桌前琳上热油即可食用.
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、强精、补阴壮阳等功效；可与西兰花、豆苗、丝瓜搭配；与西瓜、乌鸡、红枣相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克