| 小河虾炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 230克 | 小河虾炒韭菜热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于开车50分钟消耗的热量...150 | |||||
小河虾炒韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小河虾（100克）、韭菜（130克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、玉米淀粉（2勺）、白胡椒粉（适量）
1/7. 小河虾洗净后放入盐、料酒、玉米淀粉拌匀后腌制10分钟
2/7. 韭菜洗净后切寸段
3/7. 起油锅，中火烧至7层热
4/7. 倒入腌制好的小虾，转中小火翻炒
5/7. 炒至小虾外皮酥脆
6/7. 放入韭菜，撒点盐和白胡椒粉，大火快速翻炒片刻起锅
7/7. 装盘后即可享用了！
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与香菜、辣椒、韭菜搭配；与果汁、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、行气理血等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、黄豆芽搭配；与牛奶、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小河虾炒韭菜热量126 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克