| 香蕉核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉泥 | 克 | 109千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 189克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于酒保90分钟消耗的热量...138 | |||||
香蕉核桃马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉泥（120克）、鸡蛋（1个）、低粉（150克）、核桃仁（30克）、白糖（40克）、玉米油（40毫升）、泡打粉（4克）、小苏打（2克）
1/10. 鸡蛋加白糖打散。
2/10. 分次加玉米油打匀。
3/10. 香蕉用刀碾碎。
4/10. 放入蛋液中。
5/10. 筛入粉类。
6/10. 放入切碎的核桃仁。
7/10. 拌匀。
8/10. 舀入硅胶模具中，8分满，表面再放几粒核桃。
9/10. 烤箱预热175度，中层上下火，烤15到20分钟。
10/10. 烤好的马芬趁热食用。
食材功效信息
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与小米面、青椒、生菜搭配；与牛奶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃马芬热量208 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物22.06 克
- 钠144 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾428 毫克