| 坚果米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 坚果米饼热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于做题284分钟消耗的热量...108 | |||||
坚果米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粳米粉（100克）、糯米粉（80克）、红枣泥（90克）、红糖（60克）、花生（50克）、芝麻（50克）、核桃（50克）、黄油（80克）
1/7. 黑芝麻和花生、核桃放入烤箱，230度烤5分钟至香，稍微冷却，放入料理机粉碎
2/7. 黄油加入红糖，打发
3/7. 加入各种坚果和红枣泥，翻拌均匀
4/7. 筛入粳米粉和玉米粉
5/7. 翻拌均匀
6/7. 用手把粉团分成小剂子，团圆，用手按一下，做成小饼状
7/7. 放入160度预热好的烤箱，烤10分钟，熄火后再焖10分钟即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、补中益气等功效；可与葡萄、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、缓中止痛等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与肥牛、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果米饼热量512 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物176.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克