| 咸味豆渣松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 85千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 中筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 咸味豆渣松饼热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于手风琴332分钟消耗的热量...108 | |||||
咸味豆渣松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（110克）、中筋面粉（140克）、水（120克）、泡打粉（1/2小勺）、盐（1/4小勺）
1/10. 用料
2/10. 将豆渣倒入碗中
3/10. 面粉，泡打粉，盐混合，筛入碗中
4/10. 略微翻拌
5/10. 加入清水
6/10. 调成稠厚能流动的均匀面糊
7/10. 取适量，放入平底锅中，摊开，中小火加热
8/10. 底部金黄，翻面，煎另一面
9/10. 两面金黄，出锅晾凉
10/10. 装盘食用
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、补中益气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 咸味豆渣松饼热量598 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物110.74 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克