| 冒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 冒豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于修建房屋48分钟消耗的热量...330 | |||||
冒豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、辣椒粉（2勺）、食用油（50毫升）、盐（5克）、葱花（5克）、酱油（3勺）
1/4. 北豆腐切块，辣椒粉放碗里浇入热油待用。
2/4. 锅里添水加盐，水开后放入豆腐煮三分钟。
3/4. 豆腐装盘，倒入海鲜酱油。
4/4. 最后淋入辣椒油，撒上葱花即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、生津止渴、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冒豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克