| 烤土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 344克 | 烤土豆泥热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于踩水96分钟消耗的热量...240 | |||||
烤土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋黄（2个）、盐（0.5茶匙）、胡椒粉（0.5茶匙）、黄油（10克）
1/8. 土豆鸡蛋黄
2/8. 土豆和鸡蛋都蒸熟，加入一点儿盐一点儿胡椒粉一点儿黄油调味
3/8. 按匀
4/8. 挤烤盘200度5分钟左右
5/8. 盛盘
6/8. 蘸番茄酱或直接吃
7/8. 开吃
8/8. 好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、养颜等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆泥热量382 千卡
- 脂肪28.4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠57.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾437 毫克