| 椰丝开心果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 开心果 | 克 | 225千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 椰丝开心果饼干热量/卡路里2382千卡 | |||
 热量2382千卡，相当于办公室工作1588分钟消耗的热量...90 | |||||
椰丝开心果饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（150克）、椰丝（100克）、黄油（140克）、开心果（40克）、鸡蛋（40克）、糖粉（60克）
1/6. 黄油切小块在室温下软化后和糖粉搅拌均匀。开心果忘记放一起拍照了。
2/6. 慢慢加入鸡蛋搅拌到微微发白
3/6. 搅拌发白后再加入低筋粉和椰丝搅拌均匀
4/6. 面团整形后用保鲜膜包好放入冰箱冷冻一小时
5/6. 把冷冻好的面团切成片，平铺在烤箱里。厚薄根据自己的喜好，不要太厚和太薄就行
6/6. 烤箱预热到175摄氏度 中层175度，烤20分钟
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、明目、温肾暖脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与韭菜、玉米、百合搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝开心果饼干热量2382 千卡
- 脂肪183 克
- 蛋白质47.13 克
- 碳水化合物121.53 克
- 钠200.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾489 毫克