| 香橙巧克力玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 香橙巧克力玛芬热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于穿衣服226分钟消耗的热量...120 | |||||
香橙巧克力玛芬的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、橙子泥（90克）、鸡蛋（1个小的）、巧克力碎（40克）、细砂糖（50克）、植物油（60克）、无铝泡打粉（2克）
1/13. 准备原料（这是双倍的分量），提前准备橙子泥，脐橙剥皮后放料理机内打成泥
2/13. 往干净干爽的容器里倒入细砂糖
3/13. 倒入植物油，搅拌均匀
4/13. 倒入鸡蛋，搅拌均匀
5/13. 搅匀后成米糊状，稠稠的
6/13. 倒入橙子泥，搅拌均匀
7/13. 筛入低粉和泡打粉，搅拌均匀，不能打圈搅拌，避免起筋
8/13. 倒入巧克力碎，搅拌均匀
9/13. 状态有点稠，这是可以预热烤箱，上下火170°，10分钟
10/13. 把面糊装入一次性裱花袋里
11/13. 挤入纸杯里，7-8分满就可以了；送进预热好的烤箱，上下火170°，20分钟
12/13. 出炉了，橙香味和巧克力香味在空气中弥漫
13/13. 一口一口咬下去，把维生素C大口大口的吃下去
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与北极虾、韭菜、干贝搭配；与田鸡、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙巧克力玛芬热量453 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克