| 蒸胡萝卜樱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 136千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五香粉 | 克 | 3千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 121克 | 蒸胡萝卜樱热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于玩游戏76分钟消耗的热量...340 | |||||
蒸胡萝卜樱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米面（40克）、面粉（80克）、胡萝卜樱（300克）、五香粉（1克）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）、白醋（10克）、生抽（5克）、香油（适量）、盐（2克）
1/10. 胡萝卜樱，都是很嫩的部分，洗干净控水，绿莹莹的看着都喜欢
2/10. 切成寸段
3/10. 放姜末，盐，五香粉调味
4/10. 放入面粉拌均匀
5/10. 放一点玉米面粉拌均匀，玉米面粉可以使蒸好的菜比较散，不会粘在一起
6/10. 充分拌均匀，让菜苗表面都均匀的沾一层面粉，但面粉也不要太多
7/10. 开水上笼大火蒸6分钟
8/10. 蒜泥中加醋、生抽、辣椒油和香油及少量的凉开水拌成汁
9/10. 蒸好的胡萝卜樱
10/10. 把蒸好的胡萝卜樱装盘，浇上料汁拌均匀即可享用
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、美容养颜等功效；可与苦瓜、淮山、花菜搭配；与蚝豉、螺肉、蚝干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 蒸胡萝卜樱热量432 千卡
- 脂肪8.12 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物204.21 克
- 钠17.5 毫克
- 钙277 毫克
- 铁15.61 毫克
- 钾349 毫克