| 腊味煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 腊味煲仔饭热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于固定脚踏车89分钟消耗的热量...420 | |||||
腊味煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
广味腊肠（150克）、食用油（15毫升）、水（500毫升）、米（270毫升）、生抽（15毫升）
1/4. 腊肠用热水焯烫3分钟，去除多余油脂以及脏东西，然后斜刀切成薄片备用；
2/4. 将米、水和切好的腊肠都倒入锅内，启动“焖米饭”功能；
3/4. 待烹饪结束后，将油和生抽沿锅壁均匀淋入；启动手动调节功能，中火5档定时5-8分钟；
4/4. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防糖尿病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 腊味煲仔饭热量622 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克