| 南瓜红豆吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 375克 | 南瓜红豆吐司热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于洗衣服597分钟消耗的热量...129 | |||||
南瓜红豆吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（50克）、高粉（280克）、黄油（30克）、盐（3克）、白糖（20克）、奶粉（10克）、蜜红豆（适量）、水酵母（6克）、鸡蛋清（适量）、杏仁片（适量）
1/12. 南瓜去皮，切片上锅蒸
2/12. 蒸熟的南瓜捣成泥
3/12. 把所有的材料（除黄油外）放进面包机
4/12. 放入南瓜泥
5/12. 面包机启动和面程序，直到面和到可以拉出筋膜为止
6/12. 放在温暖处发酵至两倍大
7/12. 平均分成三份，擀平，放上蜜红豆适量
8/12. 像这样四个边向里折，把蜜红豆包裹在里面
9/12. 三个全部做好后，卷起放进土司模里
10/12. 二次发酵到八分满
11/12. 涂上鸡蛋液
12/12. 撒上杏仁片，烤箱220度， 40分钟即可
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、降血压等功效；可与枣（鲜）、五花肉、赤小豆搭配；与皮皮虾、上海青、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红豆吐司热量1284 千卡
- 脂肪51.28 克
- 蛋白质34.03 克
- 碳水化合物99.93 克
- 钠8 毫克
- 钙288 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾890 毫克