| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于改建房屋28分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（500）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）
1/4. 番茄洗干净，切成块。
2/4. 鸡蛋打均匀，加入少许的盐和酱油。
3/4. 热平底锅，加食用油，番茄，2边翻均匀。
4/4. 番茄炒好后加入蛋液，用中火，均匀的移动平底锅，等蛋液的边边有点成形，感觉熟了，就翻另外一边，2边都好了，就可以起锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、抗癌等功效；可与芥蓝、三文鱼、黄鱼搭配；与虾、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、干贝、肥牛搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克