| 咖喱鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 513克 | 咖喱鸡丁热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于骑马105分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、咖喱（适量）、黄瓜（适量）、土豆（适量）、小葱（适量）
1/5. 准备好所有的食材
2/5. 鸡脯肉切成丁，加入少量盐，胡椒粉，料酒，腌制15分钟左右，也可以放点生淀粉（炒的时候会更鲜嫩）。
3/5. 炒锅里加入少量橄榄油（也可以是其它油，橄榄油炒出来比较没有其它味道）。放入胡萝卜，土豆，少量盐大火翻炒，炒8成熟，装盘。
4/5. 炒锅加入橄榄油，加入鸡丁翻炒。
5/5. 加入刚才炒过的蔬菜配料，咖喱块，青豌豆，黄瓜，翻炒后，加入清水没过所以食材，待煮到粘稠，起锅，装盘，散上葱末。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、促消化等功效；可与豆浆、鳕鱼、香菜搭配；与柚子、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡丁热量841 千卡
- 脂肪10.17 克
- 蛋白质53.14 克
- 碳水化合物76.24 克
- 钠284.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1161 毫克