| 培根鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 培根鸡蛋卷热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于扎马步175分钟消耗的热量...240 | |||||
培根鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根（三片）、面粉（50克）、葱（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 调匀面粉，建议用温水。
2/7. 上一步调面粉时应该放少许盐，若没放那就和葱花一起放在鸡蛋里也一样。
3/7. 把培根先煎一下，特别想说的是，煎了培根之后锅是油腻的，千万别洗哦，因为等下煎面皮就不用放油啦。
4/7. 煎好培根和面皮后就开始煎蛋皮啦。
5/7. 把面皮和培根放在蛋皮上。
6/7. 卷起~~~小心哦，有点烫手，我就被烫到了。
7/7. 出锅，用刀切成块就可以啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与丝瓜、黄豆、海虾搭配；与兔肉、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 培根鸡蛋卷热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克