| 金耳皂桃胶银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 63克 | 金耳皂桃胶银耳汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于按摩33分钟消耗的热量...240 | |||||
金耳皂桃胶银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皂角米（10克）、桃胶（10克）、银耳（半朵）、金耳（2小朵）、冰糖（适量）
1/5. 将皂角米、桃胶、金耳分别洗干净后，用清水浸泡12小时以上。银耳就泡半小时后左右就可以了哦~
2/5. 将所有泡好的食材和冰糖一起加入锅里，直接泡桃胶和皂角米的水倒入，再加入适量的水，剩下的就交给电饭锅吧！按一下煲汤的按钮~等着吧~
3/5. 熬啊~熬~~经过几小时的熬煮~满满的胶原美容汤终于熬好啦~
4/5. 如果有枸杞、红枣的话，可以加几颗在里面~
5/5. 喜欢水果的话，可以加梨子或者木瓜~但是水果的话，下锅的时间一定要等熬的差不多了，再加入，水果加入后最多再熬煮15—20分钟就好了~好啦~祝大家都水水嫩嫩的过完冬天~下次见啦~~
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、祛风消肿、健脾滋肾等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、生津、强精等功效；可与枸杞、苹果、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金耳皂桃胶银耳汤热量132 千卡
- 脂肪4.75 克
- 蛋白质19.12 克
- 碳水化合物165 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克