| 香喷喷的排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 89千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 30克 | 香喷喷的排骨焖饭热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于吃东西44分钟消耗的热量...120 | |||||
香喷喷的排骨焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
精排（500克）、新鲜豌豆（250克）、干香菇（30克）、珍珠米（250克）、蚝油（几滴）、料酒（一小匙）、生抽（两小匙）、老抽（一小匙）、香油（几滴）、盐（适量）、植物油（一小匙）
1/6. 排骨洗净，砍成小块（买的时候喊店家处理的），用料酒腌制十分钟后放入盐、老抽、生抽、蚝油、香油腌半小时。（我一般是入冰箱腌了一天一夜再做，这样做出来的饭非常美味！）
2/6. 豌豆洗净，用开水焯一分钟后放冷水下冲一下。
3/6. 大米淘净沥水备用。
4/6. 干香菇事先用温水泡发切碎。
5/6. 锅里放入一点油，把排骨稍微煎黄，放入香菇炒香，然后放入豌豆和大米炒两分钟关火。
6/6. 炒好的食材移至电压力锅（也可以用电饭锅），按平时的煮饭键，坐等开饭吧！
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、提高免疫力、托疹解毒等功效；可与豆腐、鳕鱼、鲤鱼搭配；与野鸡、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷的排骨焖饭热量89 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质9.58 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克