| 圆圆蛋茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 380克 | 圆圆蛋茶热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于有氧操65分钟消耗的热量...280 | |||||
圆圆蛋茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、荔枝（适量）、圆圆（适量）、红糖（适量）
1/8. 备桂圆，荔枝，鸡蛋，红糖。
2/8. 荔枝去壳和核，鸡蛋煮熟。
3/8. 煮锅里放清水和糖烧开，
4/8. 放进桂圆煮二分钟，
5/8. 出锅时放进煮熟的鸡蛋，
6/8. 放进煮荔枝烧开即成。
7/8. 好甜的甜品。
8/8. 好吃营养。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与玉米、桂圆肉、圆生菜搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、补脾益肝、理气补血等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 圆圆蛋茶热量304 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质13.39 克
- 碳水化合物17.25 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾309 毫克