| 红糖红枣桂圆煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 290克 | 红糖红枣桂圆煮蛋热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于踢键子108分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖红枣桂圆煮蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、桂圆（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 备鸡蛋，红枣，桂圆，红糖。
2/7. 桂圆去壳，
3/7. 锅里放清水烧开，放进红枣和桂圆，
4/7. 放进红糖，
5/7. 放进煮熟的鸡蛋。
6/7. 煮五分钟即成。
7/7. 好甜的红枣桂圆蛋。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、益智健脑等功效；可与鹿茸、冬瓜、栗子搭配；与胡萝卜、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、补养心脾、安眠等功效；可与绿茶、小米面、鸡蛋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与羊排、洋葱、玉米搭配；与甲鱼 、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣桂圆煮蛋热量540 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物85.12 克
- 钠152.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾910 毫克